|
Вчера опять намяла на ужин углей 😒 опять срыв, свой мега белковый ужин из тунца и яичных белков заела яблоком, хлопьями и молоком 🤦🏼♀️ как этому противостоять? В такие моменты я чувствую только аппетит, все остальные чувства отключаются, главное это жевать, жевать, жевать.... но я на пути с исцелению, не забываю, что моя цель первостепенная это не похудеть, а избавится от зависимости от еды, от психологических зажоров, наедаться маленькими порциями ✊🏼🤞🏼🤞🏼🤞🏼💪🏼 я здесь для этого☀️
Поддержите меня единомышленники 💪🏼
Есть тут те кто разделяет мои цели ? 🎯
|
146.6 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 March 2018:
|
1473 kcal
|
Fat: 69.47g | Prot: 87.24g | Carb: 215.74g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Сыр Голландский 45%. Lunch: Долмио Соус для Макарон с Базиликом, Ашан Сыр Голландский 45%, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Фишка Сухарики со Вкусом Холодца и Хрена. Snacks/Other: Zott Monte Maxi, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Шарлотка. more...
|
steady weight
|