nikakrat's Journal, 11 January 2018

149.5 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1499 kcal

Fat: 55.93g | Prot: 31.68g | Carb: 245.32g.   Breakfast: Овсянка, Мандарины. Lunch: Форель на Пару, Авокадо. Dinner: Мёд, Миндаль, Грецкие Орехи, Яблоко, Мандарины. Snacks/Other: Яблоко. more...

1691 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 10 hours. more...