Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2017
|
122.4 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2017:
|
1455 kcal
|
Fat: 46.09g | Prot: 108.53g | Carb: 163.81g.
Breakfast: Мёд, Обычные Блины, Кедровые Орехи , Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Хлебное Местечко Митава Хлеб Заварной Бездрожжевой, Авида Творог 5%. Lunch: Миндаль, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Молоково Молоко 3,2%, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем. Dinner: Кедровые Орехи , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Авида Творог 5%, Яичный Белок. Snacks/Other: Помело, Ашан Гранат. more...
|
|
523 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Серф's weight history
|