Rous_g.'s Journal, 13 September 2017

144.2 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed 100%.

---

1778 kcal

Fat: 44.42g | Prot: 144.92g | Carb: 203.49g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулесовая Каша на Молоке, Мёд. Lunch: Мёд, Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рис Вареный, Лакедра с розмарином. Dinner: Бондюэль Корнишоны Маринованные, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Котлеты из куриной грудки на пару, Запеченная цветная капуста. Snacks/Other: Мёд, Пискаревский Молоко 2,5%, Изюм, Простоквашино Кефир 2,5%. more...

2736 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 18 minutes, Sauna - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...