Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
jaankat
Journal
08 Aug 17
jaankat's Journal, 08 August 2017
jaankat's Profile
< Previous Entry
|
Next Entry >
Tekrar merhaba herkese
Tam 16 gün tatilde yedim tatlıyı hergün 4 5 tabak ne varsa sağlıksız onuda yedim nevarsa sağlıksız tabi ki onuda içtim bolca gezdim dinlendim hiç spor yapmadım :)
Veeee tam 77 kilodan 81 kiloya çıktım :)) haftada 2 kilo alabiliyorum şimdi spordan geldim güçten düşmüşüm ağırlıklar fena inmiş tekrar spor sağlıklı beslenmeye başlıyorum 1 hafta sonra diyete başlarım bakalım nasıl olacak :)
Herkese başarılar :)
178.6 lb
Lost so far:
36.4 lb
.
Still to go:
19.8 lb
.
Diet followed reasonably well.
gaining 2.9 lb a week
9 Supporters
Support
Comments
Kurban bayramında 15 gün amasyada olacagim. orada bir salonla 15 günlük anlaşıp spora devam edecegim. yoksa 15 bir kaç ay geriye atıyor ve soğutuyor.
09 Aug 17 by member:
bahadircure
Submit a Comment
You must
sign in
to submit a comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
jaankat's weight history
view complete history