Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2017
|
182.3 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 June 2017:
|
1583 kcal
|
Fat: 66.55g | Prot: 114.92g | Carb: 132.83g.
Breakfast: Б.Ю. Александров Сырок Творожный 5%, Избенка Молоко Цельное, Коричневый Сахар. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кунжутное Масло, Избенка Сыр Легкий 17%, ВкусВилл Ветчина по-Ленинградски (Куриная). Dinner: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: ВкусВилл Мороженое Малина-Чили, Черешня, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Виноград, Ностальгия Сырок 5%. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
А ты еще сомневаешься, что 2400- нормальная калорийность!)
17 Jun 17 by member: tratoria
|
Хотелось бы на 2400 худеть, было бы великолепно, но это вряд ли)) я просто несколько дней как начала заниматься дома ) думаю, это от этого чуток сдвинулось вниз то, что набралось дней за 5 максимум))
17 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
Ну 2400 может борщ,хотя не знаю))
Но я, неленивая жопка, влезла к тебе в журнал и посмотрела, что с 31 мая (вес 84) по нынешний день- средняя калорийность почти 1800. И потери 1,3кг) что в перспективе за полгода шикарный результат:)
А это еще учитывая вероятный прилив воды все же после подъема ккал пару дней назад.
А 1800 это уже может быть вкуснее 1600!)
17 Jun 17 by member: tratoria
|
Ну, санкционированные 1800:)) законно установленные рск😁
17 Jun 17 by member: tratoria
|
Слушай, мне еще в голову пришло. Гугл говорит, что 1кг жира- 7000ккал. Прибавляем их к твоей калорийности за 18 дней и получаем 2400 среднюю дневную норму))
Нормальное исследование было- честно все))
17 Jun 17 by member: tratoria
|
Офигеть, даже я сама за собой такую калорийность среднюю не высчитала)) ощущение, что больше ем) прям неожиданно приятно,, что ты даже в мой дневник залезла)) согласна, намного вкуснее)) ну не знаю, я как-то пессимистично смотрю на свой результат, потому что я эти 3 кило наела буквально за неделю и уходят они по капле, а до этого эти же три кило почти 2 месяца сбрасывала
17 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
Если ещё посмотреть график веса, он вообще не оптимистичен, даже наоборот, я потому даже не смотрю на него))
17 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
А потому и вес стоит, это ж мы все любим сначала урезать сильно, не мочь удержать эту границу, а потом плюнуть, потому что "ах, что уж там, все равно уже перебор")))
Так-то, если в дневнике все записано с 31.05 до 18.06 (если не все,то цифры-то еще больше), то можно рск вообще 2к устанавливать и уже срывы сведутся к минимуму, потому что держать 2к проще)
Да и активность повысится, можно тратить калории просто бытовыми делами) NEAT занимает огромную часть расхода калорий:))
18 Jun 17 by member: tratoria
|
18 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
Нетренировочная или бытовая активность. Во:)
18 Jun 17 by member: tratoria
|
Тая согласна с вами бытовые дела не плохо тратят кк,только мышцы от них не растут как от силовых )))да и домашние дела можно сделать эффективнее с банальными утяжелителями которые стоят копейки,и фигуре польза и дома все сверкает))))
18 Jun 17 by member: никанету
|
Утяжелители это вообще прям огонь:)) знаю одного дядьку, он летом гуляет с собакой по 2 часа на велике, а зимой с утяжелителями на ногах)
А даже обычные дела дают у разных людей разницу от 500 до 2т ккал (вроде такие цифры были, я уже не совсем точно помню вторую крайнюю). Пройтись пешком где можно, лестница, вместо лифта, пыль протереть, вместо сидения на диване учеба (в медицинском нагрузка-то огого должна быть). А когда калории урезаны сильнее необходимого, то и сил на дела не остается. Организм в первую очередь будет экономить силы на NEAT активности:)
П.с. Неля, а может на ты?:)
18 Jun 17 by member: tratoria
|
Тая, истину говоришь, пойду приберусь что ли))) спасибо))
18 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
А я видела один раз мужчину, который по парку гулял с коляской и совершал пробежку одновременно, толкая коляску вперёд, так замотивировало ваще)) никаких оправданий, только действия)
18 Jun 17 by member: Анастасьюшкаа
|
18 Jun 17 by member: никанету
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анастасьюшкаа's weight history
|