irikavladi's Journal, 17 March 2017

136.9 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1467 kcal

Fat: 59.32g | Prot: 80.55g | Carb: 140.90g.   Breakfast: Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Увелка Каша Ячневая на Молоке, Льняное Масло. Lunch: Кофе с Молоком, Мёд, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Капуста Тушеная с Мясом. Dinner: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Творог 9%, Good Food Чернослив, Яблоко Голден, Здравник Цикорий Растворимый со Сливками, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Вареное Яйцо. more...

1554 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...