Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2016
|
129.0 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2016:
|
1422 kcal
|
Fat: 54.35g | Prot: 55.23g | Carb: 191.30g.
Breakfast: Сладко Молочный Шоколад с Арахисом, Fruttis Йогурт 8%, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Белорусское Золото, Макароны Отварные, Яблоко, Магнит Банан. Dinner: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Чай с Молоком, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль. Snacks/Other: Яблоко Голден, Чай с Молоком. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
milaha174's weight history
|