|
Kalori alımım 2300-2000 arasında günde tek öğün 4 saat. diyeti bozmadım haftasonları off yumuluyorum yemeğe. Haftada 3 gün ağır bodybuilding antremanı .
|
174.2 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 May 2016:
|
2147 kcal
|
Fat: 109.48g | Prot: 144.28g | Carb: 155.36g.
Lunch: Musclemeds Carnivor Bioengineered Beef Protein İsolate. Dinner: Mis Yarım Yağlı Süt, Bulgur (Pişmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jaankat's weight history
|