sladkiyzefirka's Journal, 09 March 2016

151.5 lb Lost so far: 30.6 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2607 kcal

Fat: 103.67g | Prot: 166.34g | Carb: 251.55g.   Breakfast: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Карат Плавленный Сыр Дружба, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные. Lunch: Морковь по-Корейски, Плов со Свининой, Хлеб Бородинский, Щи. Dinner: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький, Домик в деревне Молоко 1,5%, Миндаль, Грецкие Орехи, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Банан. more...

2486 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...