sladkiyzefirka's Journal, 29 February 2016

149.7 lb Lost so far: 32.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2605 kcal

Fat: 88.49g | Prot: 124.55g | Carb: 327.82g.   Breakfast: Коркунов Конфета, Полет Миндальное Печенье, Ламбер Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сахар, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Lunch: Каша Рисовая на Молоке, Салат Оливье, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Красное Яблоко, Кефир 1%, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Хлебный Дом Пряники Весенние, Грецкие Орехи. more...

2535 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes. more...