sladkiyzefirka's Journal, 30 January 2016

148.6 lb Lost so far: 33.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2798 kcal

Fat: 101.55g | Prot: 168.52g | Carb: 307.41g.   Breakfast: Банан, Варенье, Оладьи на Кефире. Lunch: Милава Творог Зернёный 5%, Сало, Хлеб Бородинский, Щи с Мясом. Dinner: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Other: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Песочное Печенье. more...

1736 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...