sladkiyzefirka's Journal, 29 January 2016

148.8 lb Lost so far: 33.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2847 kcal

Fat: 87.22g | Prot: 156.16g | Carb: 365.51g.   Breakfast: Коркунов Конфеты, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мёд, Молком Сыр Чембар Легкий, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Хлеб Бородинский, Борщ. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Песочное Печенье, Лента Свекла с Чесноком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Дикси Творог 1%, Банан. more...

2440 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...