Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2016
|
151.2 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2016:
|
2480 kcal
|
Fat: 86.74g | Prot: 156.77g | Carb: 275.23g.
Breakfast: Полет Миндальное Печенье, Банан, Ламбер Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Мёд, Сгущенное Молоко, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Каша Рисовая на Молоке, Хлеб Бородинский, Салат Оливье, Борщ. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной, Печеночные Оладьи. Snacks/Other: Миндаль, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Nestle Молочный Шоколад. more...
|
|
2441 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|