Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2015
|
145.9 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2015:
|
2562 kcal
|
Fat: 103.34g | Prot: 176.96g | Carb: 225.62g.
Breakfast: Сыр Российский, НЕВА Зефир Лянеж, Сливочное Масло, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. Lunch: Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Сметана, Творожная Запеканка, Салат Крабовый, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Карат Сыр Домашний, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Рафаэлло Конфета. more...
|
|
2170 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|