Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2015
|
144.8 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2015:
|
2638 kcal
|
Fat: 89.20g | Prot: 124.97g | Carb: 334.71g.
Breakfast: Полет Миндальное Печенье, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Гороховый Суп. Dinner: Жареный Рис со Свининой. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Рафаэлло Конфета, Карат Сыр Домашний, Яблоко, Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
2165 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|