sladkiyzefirka's Journal, 17 November 2015

145.7 lb Lost so far: 36.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2234 kcal

Fat: 85.24g | Prot: 136.97g | Carb: 234.24g.   Breakfast: Полет Печенье Овсяное Классическое, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каравай Лепешка Сырная, Белый Город Молоко 2.5%, Сила Злаков Пять Злаков. Lunch: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Рассольник. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметана, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...

1973 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Gym - 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...