Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2015
|
146.8 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2015:
|
2189 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 144.71g | Carb: 230.65g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Банан, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Сыр Российский. Lunch: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Жареный Картофель, Рыбный Суп. Dinner: Приготовленные Грибы, Запеченная или Жаренная Рыба, Окей Лепешка Сырная, Рис Вареный, Куриная Печень. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Бабаевский Шоколад Вдохновение. more...
|
|
2333 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 15 minutes, Gym - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|