sladkiyzefirka's Journal, 10 November 2015

146.8 lb Lost so far: 35.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2322 kcal

Fat: 104.83g | Prot: 141.68g | Carb: 208.40g.   Breakfast: Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Мистраль Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Винегрет, Куриный Суп. Dinner: Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Куриная Печень. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Яблоко, Торт. more...

2272 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 14 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...