Sergej80's Journal, 08 October 2015

197.5 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 25.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1094 kcal

Fat: 31.50g | Prot: 63.48g | Carb: 141.90g.   Breakfast: Банан, Простые Пельмени, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Сахаром, Рыба в Кляре. Dinner: Чай с Сахаром, Рыба в Кляре. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Рыба в Кляре. more...

2446 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 28 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...