sladkiyzefirka's Journal, 17 September 2015

151.0 lb Lost so far: 31.1 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1819 kcal

Fat: 54.52g | Prot: 116.71g | Carb: 225.04g.   Breakfast: Победа Шоколад Горький 72%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Бурже Хлебцы Шведские, Белый Город Молоко 2.5%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Бородинский, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Рыбный Суп. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан. Snacks/Other: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Вареное Яйцо, Яблоко. more...

2272 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 6/mph - 7 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...