Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2015
|
160.3 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 August 2015:
|
1735 kcal
|
Fat: 67.11g | Prot: 105.68g | Carb: 182.26g.
Breakfast: Банан, Творожная Запеканка. Lunch: Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Винегрет, Рассольник. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Дыня, Арбуз, Орехи Кешью. more...
|
|
2000 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|