Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2015
|
161.6 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2015:
|
1756 kcal
|
Fat: 64.49g | Prot: 84.33g | Carb: 176.12g.
Breakfast: Банан, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Арбуз, Дыня, Санта Бремор Семга Подкопченная, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Карбонат, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Щи с Мясом. Dinner: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
2217 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 15 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 19 minutes, Resting - 12 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|