Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2015
|
162.5 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 August 2015:
|
1587 kcal
|
Fat: 59.39g | Prot: 86.18g | Carb: 174.42g.
Breakfast: Изюм, Геркулес Хлопья Овсяные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Сметана, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Красные Помидоры, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный. more...
|
|
2044 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|