Bunu bekliyordum❕ Pervasızca davrandım çünkü. Kalori hesabı yapmayı bıraktığımda yarınlar yokmuşcasına yemeye başlıyorum. Geçen sene ki motivasyonumdan eser yok. 🚨 Şımardm . Bu şımarıklign tabii ki bedeli olmalı.Kilo almaktan korkuyorum, çünkü ben bu noktaya kolay gelmedim.
Acil durum butonu, hemen yeni bir yol haritası belirlemem gerekiyor. Peki bu yükselişin sebepleri nelerdi? Sesli düşünüyorum. Menstrual döngüde iştah artışı, öfkelenmem sonucu yeme atakları, "sen kilolu değilsin ki" diyenlerin gazına gelmeler, (ki onlardan nefret ediyorum biri daha bana sen kilolu değilsin derse pide kuregiyle ağzına vuracağım) birlikte yemek yediğim insanlara ayıp olmasın diye eşlik etme, karbonhidrat alımını artırmam,sporu yalap şap yapmam ve daha bir sürü şey... Kilo alınca ,kol,sırt ve yüzden anlıyorum. Bacaklarım ince, göbeğim ise yok (sporun faydalarını yaşıyorum bu anlamda) Eğer durum tam tersi olsa olsa bacaklarm kalın, kolum ince olsa bu kadar dert etmezdim.
Gittiğim her yerde dersi kaynatırım ,bu hep öyle oldu. Bu defa dersi kaynatmak yok. Hedef 6 kilo😎 Hadi bakalım çalsın Mehter marşı 😂 Başlıyorum. Beni destekleyin emi diyet arkadaşlarm 💪😄 Eksileri adım adım paylaşacağım, ruh iklimimi, sporumu.
Mutlu günleriniz olsun Sağlıcakla kalın
|
113.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 July 2024:
|
985 kcal
|
Fat: 60.17g | Prot: 48.92g | Carb: 67.26g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tatlı Kiraz. Dinner: Mercimek Çorbası, Haşlanmış Yumurta. more...
|
gaining 4.5 lb a week
|