Jule Go !'s Journal, 26 June 2024

Super 💪 

@traeumerin46: Danke liebe Eva.💕 Wurde auch Zeit, dass es mal wieder ein bissel runterging. 🙄🤭 

Das ist jetzt der Tiefstand. Ich schreibe ja kleine Zunahmen nicht auf. Nur die Abnahmen. Habe eine Kolanz von 2 Kilo. Erst wenn ich da drüber bin, muss ich es notieren. 😘 

Jule, ist halt ein Marathon und kein Sprint😂 Deshalb geben ja auch so viele auf....einfach dranbleiben, auch wenn's mal hochgeht...es lohnt sich👍 

Jule, mach ich auch so, ab einem Kilo, aber manchmal auch erst, wenn die Schwankung wieder runter ist, damit ichs trotzdem für mich dokumentiert habe :D Die ungeliebte Erinnerung daran, dass es auch mal hakt, verschwindet nämlich ganz fix mal. Super mit der 7, bald biste deutlich näher an der 95 als an der 100! 

Bzw. eigentlich ja jetzt schon :D 

Und gerade wenn man mal ein bestimmtes Alter erreicht hat, ist es umso wichtiger. Die Knochen und Gelenke freuen sich über jedes Pfund weniger. 😀 

@Anna1987w: Habe früher alles notiert und fand es oft verwirrend. Wurde für 200 g weniger gelobt und derjenige hat vielleicht gar nicht mitbekommen, dass ich am Vortag 800 g zugenommen habe. 😆🤭🙄 So habe ich nun diese Lösung für mich gefunden. 👍 Ich wiege mich aber täglich, so dass ich das unter Kontrolle habe. 

Läuft bei Dir! Bewegung ist echt das wichtigste. 

@3pp1m0: Leider nicht 🙄 Die Ernährung ist das A und O. Wenn man überlegt, wie viel man Laufen muss, um z.B. eine Pizza kalorienmäßig zu vernichten. Ist Wahnsinn. So viel kann man gar nicht sporteln, wie man mit Essen "kaputt machen" kann. Aber die Bewegung ist schon sehr wichtig und durchaus unterstützend. Ich war gestern eisern, dem Drang am späten Abend widerstanden und dafür ein großes Glas Wasser getrunken. Liebe Grüße an Dich. 💕🙋‍♀️👋 

Habe mal gegoogelt. Kalorienverbrauch pro Stunde : Kalorienverbrauch der Sportarten im Überblick Joggen: 840 kcal......... Fußball: 840 kcal........... Krafttraining: 490kcal......... Tischtennis: 370 kcal......... Volleyball: 510 kcal......... Tennis: 490 kcal......... Schwimmen:480 kcal......... Radfahren: 400 kcal......... Walken: 560 kcal.......... Pilates: 210 Kcal......... Yoga:195 kcal.......... 

Jule, Bewegung ist wichtig, aber noch wichtiger ist die Ernährung! Hab gestern ne Doku gesehen, was Zucker im Körper anrichtet🙈 Wünsche dir einen schönen sonnigen Tag 🌞🙋 

Ja, Zucker ist übel. Zumindest zuviel davon. Ich habe noch so viele Süßigkeiten ( vom Schatz ) im Keller 🙄😳🫣🫣🫣 

Gibt's keine netten Nachbarn oder Kinder, an die du das verschenken kannst🤔 

@traeumerin46: Zucker ist soooo schädlich. Das will ich keinem Anderen antun. 🤭🤭🤭🤣🤣 

Selber essen ist auch keine Lösung 😅 

Jule, go … weiter 🤗 

Toll, gratuliere!! Und jetzt ein Freudentänzchen, verbraucht auch noch Kalorien 😃🤗 

Danke Ihr Lieben. 😀🤸‍♀️🤸‍♀️ 

Glückwunsch 🌺