|
Вперёд!!!👍
|
183.4 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 June 2024:
|
1499 kcal
|
Fat: 60.71g | Prot: 115.28g | Carb: 120.36g.
Breakfast: Чай, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Лузинская Крыночка Снежок , Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое, Магнит Сыр Российский Молодой 45%, Творог (Обезжиренный), Matti Мюсли Соленая Карамель, ВкусВилл Куркума Молотая , Миндаль Миндаль, Националь Мак Кондитерский, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Домик в деревне Кефир 2,5%, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Магнит Салат из Морской Капусты Витаминный, Махеевъ Хрен Столовый, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Хлебозавод 5 Батон Любительский, Холодец из Курицы. Dinner: Магнит Лимон, Чай, Vici Сурими Палочки, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Rio D'oro Мороженое Рожок. more...
|
|
2172 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ольга Сандер's weight history
|