@perepel48's Journal, 20 June 2024

Вес после завтрака и обеда!

213.6 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1165 kcal

Fat: 23.70g | Prot: 55.65g | Carb: 63.30g.   Breakfast: Ашан Клубника Свежая, Любимый Сад Сок Тропический Микс, Lipton Чай, Рестория Шеф Сырники Классические. Lunch: Мясновъ Перепелка. Dinner: Донской Рыбокомбинат Кальмар Стружка, Don Simon Вино Столовое Белое Сухое. more...

2657 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...