Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2024
|
141.3 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 June 2024:
|
2053 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 179.87g | Carb: 226.76g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Sema Salatalik, Domatesler, Uno Tam Buğday Ekmek, Yumurta. Lunch: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Eker Light Yoğurt , Domatesler, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Biber, Soğanlar. Dinner: Sema Salatalik, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Eker Light Yoğurt , Domatesler, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Biber, Soğanlar. Snacks/Other: Proteinocean Cream Of Rice Strawberry, Proteinocean Flava Collagen Mango, Migros Muz, Proteinocean Whey İsolate Biscuit. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
 Comments
Onca yemeği yedikten sonra ne kadar sert çalışıyorsun ki kilo veriyorsun?! No pain no gain yani.
17 Jun 24 by member: TheBarbarianChief
|
Asiri diyebilirim, son setlerimde genelde gozum kararir hakkini veririm bundan oluyor ne kadar arttirsamda 😞
17 Jun 24 by member: semaates14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semaates14's weight history
|