|
Вес утром, натощак, до прогулки.
|
217.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 April 2024:
|
1932 kcal
|
Fat: 58.33g | Prot: 84.88g | Carb: 109.83g.
Breakfast: Пятерочка Каша Рисовая, Пиканта Сироп Тархун, Вкуснотеево Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Рестория Шеф Сырники Классические, Вернер Сосиски Сливочные, Вареное Яйцо, МЖК Горчица Столичная, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками. Dinner: Вернер Сосиски Сливочные, Грейпфрут, Don Simon Вино Столовое Белое Сухое, Свежий Ряд Чечил Спагетти. more...
|
|
2755 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 45 minutes, Жим гантелей стоя спереди к груди - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|