Konstantin_mks's Journal, 01 April 2024

163.1 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1865 kcal

Fat: 50.57g | Prot: 187.86g | Carb: 159.73g.   Breakfast: SUPPTRUE Соевый Протеин, Зеленый Лук, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Салат Айсберг, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Щедрый Год Овсяные Хлопья, Greenola Горошек Зелёный, Свитлогорье Масло Сливочное , Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Delibon Пастила Клюквенная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Greenola Капуста Квашеная с Морковью, Перловка, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый. Dinner: SUPPTRUE Соевый Протеин, не Молоко Овсяное Шоколадное, Светаево Молоко 1,5%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Простоквашино Греческий Йогурт, Манная Крупа, Светаево Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника. Snacks/Other: Мандарины, SUPPTRUE Соевый Протеин. more...

2496 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...