|
Дефицит по углеводам как каждый день, так и в неделю, попробую восполнить гречкой сегодня вечером. Ну никак не выходит держать 50/30/20 жиры и белок вылезают в лидеры, так как сладкое и сахар совсем не ем.
|
225.1 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 March 2024:
|
2001 kcal
|
Fat: 55.69g | Prot: 70.09g | Carb: 176.32g.
Breakfast: Bonvida Сироп Blue Curacao, Вкуснотеево Кефир 1%, Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Lunch: Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, МЖК Горчица Столичная, Суп с Фрикадельками. Dinner: Мистраль Гречка Отварная, Gutendorf Суджук, Foodland Сыр Король Севера, Kumala Вино Белое Полусухое, Лента Свекла с Чесноком. Snacks/Other: Хлебозавод 3 Хлеб Прибалтийский, Макси Салат из Огурцов с Яйцом, Мистраль Гречка Отварная. more...
|
|
2917 kcal
|
Activities & Exercise:
Жим гантелей стоя спереди к груди - 2 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 57 minutes, Resting - 12 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|