|
Обед вышел скромный: уха из форели 260гр, ломоть хлеба 33гр., с горчицей, сметана 5 грамм 15℅
|
229.5 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 March 2024:
|
2168 kcal
|
Fat: 66.33g | Prot: 115.08g | Carb: 183.36g.
Breakfast: Bonvida Сироп Blue Curacao, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Яйцо Всмятку, Био Баланс Биокефирный 0%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Винегрет без Масла. Lunch: МЖК Горчица Столичная, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Домик в деревне Сметана 15%, Уха из Форели. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Масло Сливочное, Мистраль Гречка Отварная, Пятерочка Помело, Сармич Чеддер Выдержанный, Tini Вино, Smakky Арахис. Snacks/Other: Био Баланс Биокефирный 0%. more...
|
|
2923 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Жим гантелей стоя спереди к груди - 1 minute, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 21 minutes, Resting - 12 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|