|
Поставил это приложение, как очень удобный дневник для счёта потребления ккал и их расхода. Начал программу похудения ещё две недели назад, за это время ушло около 2 кг. Сейчас вес 105 кг., цель 95 индекс массы тела 30,9 потихоньку падает. До этого считал вручную потребление ккал, а теперь все тут считается и приход и расход, очень удобно. Скидываю ккал ходьбы по 5-8 км. каждый день и силовые упражнения отжимания и жим гантелей. В приложении поставил сидячий образ жизни, оно определило около 2000 ккал для РСК, всем удачи!
|
231.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 March 2024:
|
2121 kcal
|
Fat: 78.99g | Prot: 71.86g | Carb: 128.14g.
Breakfast: Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Поджаренный Чесночный Хлеб, Яичница. Lunch: Сметана, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Dinner: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Stobi Вино Белое Сухое, Лента Сыр Чеддер Выдержанный, Жареная Рыба (в Панировке). more...
|
|
2854 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Жим гантелей стоя спереди к груди - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|