|
взвешивание вне недельного интервала. порадовало, что уж скрывать 🤗 замеры будут по графику. вообще хочу пересчитать рск
|
161.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 March 2024:
|
1574 kcal
|
Fat: 46.73g | Prot: 123.74g | Carb: 167.59g.
Breakfast: Чай, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Жареное Яйцо, Maltagliati Макароны, Салат Овощной со Сметаной, Авокадо Авокадо Хасс. Lunch: Чай, Салат Овощной со Сметаной, Огурцы Кислого Рассола, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Коломенское Лаваш Армянский Вкусно и Просто. Dinner: SPAR Сыр Большой Куш 20%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Черемушки Лаваш, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Mr Gin Концентрат Сухой для Приготовления Напитка, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. more...
|
|
1962 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 44 minutes, Google Fit - 23 hours and 16 minutes. more...
|
losing 3.6 lb a week
|