Dirndl24's Journal, 28 February 2024

Hast doch schon viel geschafft 😉 Ist bei mir genauso! Immer dranbleiben...👍 

Das stimmt. vorgestern im etb geblieben u Gewicht ging hoch, gestern ganze tüte Chips u Schokolade gegessen aus Frust u heute war das Gewicht niedriger. Das verstehe ich nicht. im Moment lässt meine Disziplin zu wünschen übrig  

Chips und Schokolade wirst du wahrscheinlich morgen auf der Waage sehen, aber jeder Tag ist ein neuer Tag 😉 Hab nix Süßes im Haus, daher kann ich auch nix naschen 😆 

Ganz verbannen kann ich das nicht weil ich einen kleinen naschvorrat für Gäste zu Hause habe  

Vorräte kann ich leider nicht anlegen und Gäste bekomme ich nur auf Einladung...aber Naschkram bekommen die auch nicht😆 

Ja, das ist es auch. Bei mir dürfen Gäste, spontan oder nicht auch nicht mehr viel Naschkram erwarten. Aber in der Tat, du bist schon weit gekommen! Ich habe lustigerweise gerade gestern sowas wie "25 Gründe für oder Wege weg von einem Plateau" gehört. Bei Spotify- "Fitness mit Mark", will sagen Folge 330 oder 329 oder so. Kann man bestimmt googeln. Vielleicht sind da ja ein paar Stellschrauben für dich dabei oder Motivation. Ich in zwei Mal unwissentlich auf einem Plateau gelandet- und gebe den Anstupser den ich bekommen habe gerne weiter - weil ich meinen Kalorienbedarf nie neu berechnet hatte. Man darf ca. alle 5 oder 10 kg Abnahme, je nachdem wie das Ausgangsgewicht war mal schauen, ob der ETB noch zum abnehmen genügt. Denn je mehr man abnimmt, umso weniger Kalorien benötigtder Körper ja - leider :/ SO logisc, aber habe ich auch einfach vergessen. 

Hihi....ich bin da ja auch so. Kaufe Süßes und Knapperzeug für evtl. Gäste und dann futter ich es selbst weg🤣  

mir wäre erstmal geholfen bis ende März nochmal 5 kg zu verlieren damit sich meine Schwester beim Familientreffen nicht mehr über mich bzw das Gewicht lustig macht. Danach würde ich entspannter an die Sache herangehen u nicht so frustriert sein  

Aber du machst es doch hoffentlich nicht für deine Schwester… 

Nein natürlich nicht. Mach das für mich u meine Gesundheit. Mir wäre nur wohler dabei wenn ich das Ziel bis dahin schaffe  

...und manchmal helfen auch die negativen äußeren Motivatoren ein bißchen nach bei Zwischenzielen. Kenn ich auch. Für seine echte, langlebige Überzeugung darf man etwas tiefer in sich buddeln, aber Anreize von außen helfen auch mal. Bei mir war es mal das Treffen mit eine Freundin, die ich sehr selten treffe- sie hatte in der Zwischenzeit ca. 30 Kilo abgenommen. Das war wie eine Katotte vor der Nase des Esels für 2-3 Monate 😀  

Sami, oha, das glaub ich Dir. :)