|
первая неделя позади. вода уходит. объёмы пока на месте, окромя груди, конечно же 😅
|
165.8 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 February 2024:
|
1761 kcal
|
Fat: 69.54g | Prot: 115.94g | Carb: 163.76g.
Breakfast: Мореслав Форель Слабосолёная, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: ВкусВилл Запеканка Классическая, ВкусВилл Запеканка, Чай, Брест Литовск Сметана 20%, Салат из Капусты и Огурца, Шампиньоны в Сметане, Табрис Индейка Филе на Гриле, Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Олейна Подсолнечное Масло, Maltagliati Макароны. Dinner: Клубника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Запеканка, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Global Village Укроп, Салат из Капусты и Огурца, Огурцы Кислого Рассола, Мясновъ Йогурт Греческий 4,6%, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: FitnesShock Протеиновое Печенье «Фундук-Шоколад», Чай, ВкусВилл Клубника Замороженная, Royal Forest Сироп Топинамбура, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. more...
|
|
1942 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|