|
Arkadaşlar İsveç diyetine başladım. Bugün birinci günüm. Günbegün paylaşacağım. 6. gün ve 13. günlerde kilomu güncelleyeceğim. Daha önce yapmıştım 2015 yazıydı ve 13 günde 8 kilo vermiştim. Bakalım 9 yıl sonra aynı tempoyu yürütebilecek miyim? Bu arada kan tahlillerimi yaptım ve herhangi bir sağlık sorunum yok. Eğer başlamak isteseniz siz de öyle yapın. Sevgililer,sağlıcakla kalın canım fs arkadaşlarım ❤️🩷
|
205.3 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 61.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 February 2024:
|
687 kcal
|
Fat: 44.49g | Prot: 47.47g | Carb: 26.47g.
Breakfast: Su, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Kahve (Demlenmiş), Su, Fırında Baharatlı Karnabahar, Dana Etinden Yapılan Köfte. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|