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🟢 "Unser Körper verfügt über deutliche Signale in Bezug auf unsere Ernährung: Hunger und satt. Wenn wir beides BEACHTEN und dabei auf ausgewogene, naturnahe Nahrungsmittel setzen und uns zudem regelmäßig bewegen, dann braucht es keine Tabellen, Zahlen und andere Theorien."
(Laufforum.de, Leserbeitrag)
🟢 "Ich hatte nicht mehr den Drang, Kalorien zu zählen oder mich selbst zu wiegen. Ich fühlte mich gut in meinem Körper und aß ohne Angst- und Schuldgefühle."
(recoverhappy.com)
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143.5 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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steady weight
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