|
ОГ 93
ОТ 71 (-1)
ОЖ 87
ОБ 97 (-2)
ОпБ 94 (-2)
ОЛ 57,5 (-0,5)
|
119.7 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 January 2024:
|
1303 kcal
|
Fat: 61.89g | Prot: 84.42g | Carb: 99.49g.
Breakfast: Сахар, Лента Блинчик с Сыром и Лососем. Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Творожное Печенье, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Lutik Шампиньоны Резаные, Лук, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи, Barilla Макароны. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Calve Сырный Цезарь Соус, Каравай Батон Молочный, Помидоры, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи. Snacks/Other: Хлебник Круассан с Красной Рыбой. more...
|
losing 2.9 lb a week
|