Konstantin_mks's Journal, 20 January 2024

170.9 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1755 kcal

Fat: 52.32g | Prot: 102.42g | Carb: 189.99g.   Breakfast: Greenola Горошек Зелёный, Кофе Эспрессо, Светаево Сливочный Плавленный Сыр, Щедрые Хлебец Ржаной, Свитлогорье Масло Сливочное , Greenola Клубника Быстрозамороженная, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Светаево Молоко 1,5%. Lunch: Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка, Фикс Прайс Mexican De Tortilla, Zero Низкокалорийный Соус Сладкий Чили, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Красное Яблоко. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Минтай Запечённый, Картошка Вареная. Snacks/Other: Barrister Джин, Pepsi Evervess Тоник, Il Primo Gusto Нектар Манговый с Мякотью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Клементины, Личи, Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый. more...

1935 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...