Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
167.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2024:
|
2492 kcal
|
Fat: 55.90g | Prot: 170.78g | Carb: 306.45g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Elit Madlen Sütlü ve Bitter Çikolata, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Strawberry, Proteinocean Cream Of Rice (Coconut), Yeşil Elma, Muz, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Mısır Ekmeği (Kuru Karışım, Hazırlanmış), Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı. Snacks/Other: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Sarı Leblebi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çekirdeksiz Kuru Üzüm. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|