esinaksoy13's Journal, 04 January 2024

197.1 lb Lost so far: 30.0 lb.    Still to go: 53.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

830 kcal

Fat: 15.40g | Prot: 28.73g | Carb: 144.63g.   Breakfast: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salçalı Makarna, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Dinner: Makarna. Snacks/Other: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Ülker Halley. more...

2569 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Hiking - 33 minutes, Showering - 10 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...