Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
|
146.9 lb
Lost so far: 9.8 lb.
Still to go: 12.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2023:
|
1556 kcal
|
Fat: 68.46g | Prot: 95.82g | Carb: 139.65g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный "Виолетта" "Благородные Грибы", Глобус Окорок Ветчинный Варёно-Копченый, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Черная Смородина, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Творог 9%. Lunch: Перловка, Венигрет, Котлеты. Dinner: Магнит Груша Конференц, Борщ, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кабачковая икра зимняя, Курица карбонад. Snacks/Other: Twix Twix Xtra со Вкусом Апельсина. more...
|
|
1984 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 9 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 52 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 59 minutes. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Елена222333's weight history
|