Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
129.6 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2023:
|
1519 kcal
|
Fat: 55.52g | Prot: 100.53g | Carb: 140.56g.
Breakfast: Каждый День Цветочный Мед, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мой Овсяноблин на Молоке. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару. Dinner: Запеченная или Жареная Треска, Магнит Мандарин. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фишка Сухарики с Чесноком, Хлеб Бородинский, Кабачковая Икра, Магнит Мандарин, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Bombbar Muesli Strawberry & Almond, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Крупская Шоколад Особый Тёмный. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hlabovala's weight history
|