Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
|
168.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2023:
|
2336 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 147.11g | Carb: 314.03g.
Breakfast: Koska Üzüm Pekmezi, Yeşil Elma, Muz, Yumurta, Maydanoz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Ekici Lor Peyniri, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Yeşil Elma, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Other: Carrefour Ballı Fıstık Ezmesi, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|