|
yeeey :D 58'i gördüm, sonunda :D kaldı 7 kilo :D Ay sonuna kadar 57'li birşeyler de görebilirsem mikemmel olur :D
|
127.9 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2023:
|
465 kcal
|
Fat: 16.58g | Prot: 28.00g | Carb: 55.93g.
Lunch: Jalapeno, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Yeşil Biber, Tarhana Çorbası, Kuru Patlıcan Dolması. Snacks/Other: Birşah Yarım Yağlı Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kakao Tozu (Şekersiz). more...
|
losing 1.7 lb a week
|
 Comments
56 lı birşeyler göreceğine bahse girerim🥳 harika ilerliyorsun🤩🧿
13 Dec 23 by member: Pınar.:)
|
Yeey :D Çok teşekkür ediyorum:D İnşallah olur :D
13 Dec 23 by member: Hilal3991
|
Tabi ki olur, sana bir şey soracağım ben şuan 66 kiloyum bir ay boyunca tek öğün beslenme ve hafta da üç gün spor la 5 kilo verir miyim sence, sen bir ayda kaç kilo verdin
14 Dec 23 by member: Pınar.:)
|
Şöyle söyleyeyim, 74 ile başladığımda ilk ay 8 civarı verdim ama tabi ödem de vardı. Hep tek öğün beslendim. İlk ay kesinlikle tatlıdan uzak durdum, kahve dahil. Haftanın 6 günü evde fitness yaptim ama elimde 3'er kilo ve ayaklarımda 2'şer kilo ağırlıklarla. Ortalama 50 dakika yapıyordum (dinlenme hariç). Dinlenmeleri de uzatmamaya çalışıyordum. Yani 50 dakika spor yapıyorduysam 15 dakika dinlenmiyordum bile ama tabi vücudunuza bağlı, sakatlik olmaması çok onemli.
Yanlış bir şey söylemek istemem, bir de kilit kilolar var, regl donemimiz var. Bu dönemler beni delirtiyor mesela. Fakat sistemim bende kesinlikle işe yaradı ve yaramaya da devam ediyor. Tabi ben evden çalışıyorum, dışarı da çıkmadığim için tek hareketliligim bu sporlar,o yuzden tek öğun de sporun ağır oluşu da beni pek etkilemiyor :D Eğer sağlık olarak sorun yaratmazsa bir ay deneyin derim, sonuca birlikte bakalim :D
14 Dec 23 by member: Hilal3991
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hilal3991's weight history
|