Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2023
|
207.5 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2023:
|
2010 kcal
|
Fat: 75.53g | Prot: 173.78g | Carb: 146.08g.
Breakfast: Лента Мандарин, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Bombbar Protein Cookies Pistachio, Hyper Vanilla Pudding, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Котлеты из Щуки Охлаждённые, Помидоры Черри, Яичница. Lunch: ВкусВилл Салат Винегрет без Картофеля, Помидоры Черри, ВкусВилл Котлеты из Щуки Охлаждённые, Гречка Отварная. Dinner: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Ice Cream , Bombbar Protein Cookies Cherry, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Салат Винегрет без Картофеля. Snacks/Other: Hyper Vanilla Pudding, Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry , Кофе, Hyper Chocolate Pudding. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DavidSolomonovich's weight history
|