Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2023
|
163.1 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 December 2023:
|
1413 kcal
|
Fat: 67.19g | Prot: 59.81g | Carb: 150.13g.
Breakfast: Пестравка Молоко 2,5%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной, Балтийский берег Лосось Слабосоленый, Авокадо Авокадо Хасс, Окское Желток , Первый Вкус Бифидок 2,5%, Окское Яичный Белок, Овсяные Хлопья, Помело. Lunch: Sitia Оливковое Масло Extra Virgin, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, ВкусВилл Котлета Куриная с Зеленью на Пару, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Dinner: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Зеленые Оливки, ВкусВилл Салат Винегрет с Опятами. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
liudater's weight history
|