|
FA 31,9% 👆 - KF 19,0 👇- Muskulatur 20,9 🙌 - WA 29,7 % 👇 - BMI 23,3- BMR 1,246,0 😀 Kaloriendefizit ⛔ ! Training + Cardio ( Zumba), Laktoseprodukte am Wochenende konzummiert... Zeit Montag mit Symptome. 😀 Aber das Cardio 2 Mal wöchentlich ist genial!
|
131.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 December 2023:
|
164 kcal
|
Fat: 13.90g | Prot: 6.63g | Carb: 6.02g.
Snacks/Other: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. more...
|
losing 1.2 lb a week
|